Umgang mit Stress lässt sich lernen - Neue Studie zeigt: Schon eine 30-Minuten-Übung kann erhebliche Änderungen bewirken
Eine kurze Schulung kann junge Menschen effektiv vor Stress schützen. Diese neu entwickelte Lerneinheit basiert auf der Idee, dass Stress nicht zwangsläufig negativ sein muss. Die halbstündige Onlineschulung zeigt erstaunlich lang anhaltende Effekte, insbesondere bei Menschen, die bereits belastet sind. Bereits eine 30-minütige Übungseinheit kann langfristig den Umgang mit Stress verbessern, wie Forscher der University of Texas und anderer US-amerikanischer Forschungseinrichtungen in umfangreichen Studien gezeigt haben. In der Fachzeitschrift "Nature" berichten sie, dass sich die Noten von sozial benachteiligten Schülerinnen und Schülern verbesserten und Studierende während der Corona-Pandemie weniger Ängste hatten, nachdem sie das halbstündige Programm einmalig absolviert hatten. Das Forschungsteam um David Yeager führte insgesamt sechs Experimente mit über 4000 Teilnehmern durch. Schülerinnen und Schüler sowie Studierende wurden zunächst einer psychisch belastenden Situatio...