SozialeArbeit

Eine kurze Schulung kann junge Menschen effektiv vor Stress schützen. Diese neu entwickelte Lerneinheit basiert auf der Idee, dass Stress nicht zwangsläufig negativ sein muss. Die halbstündige Onlineschulung zeigt erstaunlich lang anhaltende Effekte, insbesondere bei Menschen, die bereits belastet sind. Bereits eine 30-minütige Übungseinheit kann langfristig den Umgang mit Stress verbessern, wie Forscher der University of Texas und anderer US-amerikanischer Forschungseinrichtungen in umfangreichen Studien gezeigt haben. In der Fachzeitschrift "Nature" berichten sie, dass sich die Noten von sozial benachteiligten Schülerinnen und Schülern verbesserten und Studierende während der Corona-Pandemie weniger Ängste hatten, nachdem sie das halbstündige Programm einmalig absolviert hatten. Das Forschungsteam um David Yeager führte insgesamt sechs Experimente mit über 4000 Teilnehmern durch. Schülerinnen und Schüler sowie Studierende wurden zunächst einer psychisch belastenden Situatio...

Definition Stress: Stress bezieht sich auf eine physiologische und psychologische Reaktion des Körpers auf eine herausfordernde oder belastende Situation. Es ist eine normale Reaktion, die auftritt, wenn wir mit Veränderungen, Druck oder Anforderungen konfrontiert werden. Stress kann sowohl positive als auch negative Auswirkungen haben. In angemessenen Mengen kann Stress als Motivationsfaktor dienen und die Leistung steigern. Wenn jedoch der Stress über einen längeren Zeitraum anhält oder zu überwältigend wird, kann er negative Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit haben. Definition Resilienz: Resilienz ist die Fähigkeit eines Individuums, mit Stress, Herausforderungen und Krisen umzugehen und sich davon zu erholen. Es ist die Fähigkeit, sich anzupassen, widerstandsfähig zu sein und trotz widriger Umstände ein gesundes psychologisches und emotionales Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Resilienz ermöglicht es Menschen, Rückschläge zu überwinden, sich an Veränderungen a...

Definition Burnout: Burnout ist ein Zustand extremer körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, der oft als Reaktion auf anhaltenden beruflichen Stress auftritt. Es ist durch ein Gefühl von Überforderung, Müdigkeit, Demotivation, Frustration und einer verminderten Leistungsfähigkeit gekennzeichnet. Burnout kann zu einer negativen Einstellung zur Arbeit, zu reduzierter Effektivität und zu einer Verschlechterung der physischen und psychischen Gesundheit führen. Definition Psychohygiene: Psychohygiene bezieht sich auf Maßnahmen und Praktiken, die dazu dienen, die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten und zu fördern. Es umfasst Strategien zur Stressbewältigung, zur Förderung der emotionalen Ausgeglichenheit und zur Vermeidung von psychischen Belastungen. Die Psychohygiene beinhaltet den bewussten Umgang mit eigenen Bedürfnissen, Emotionen und Stressoren, um eine gesunde psychische Verfassung aufrechtzuerhalten. Definition Selfcare: Selfcare bezeichnet die bewus...